Oplysninger om træning i varmt vand

Rigtig mange gigtramte deltager i varmtvandstræning. Det er en god måde at styrke muskler og led på, og velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte - uanset hvor bevægelseshæmmet man er.

Samtidig er det en god social aktivitet, da træningen foregår i små grupper.

Varmtvandstræning foregår i et bassin med 33-36 grader varmt vand. Det er en skånsom, men samtidig effektiv motionsform, hvor du træner din kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Du kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.

Træning i varmt vand er populært blandt mange mennesker med gigt, og det er der god grund til. For selvom du måske har svært ved at deltage i andre motionsformer, så kan de fleste deltage i varmtvandstræning.

Det varme vand gør, at musklerne og leddene bliver mere smidige, og derfor vil man typisk opleve færre smerter under øvelserne. Træning i vand kan simpelthen noget, som træning på land ikke kan.